Библиотека, читать онлайн, скачать книги txt

БОЛЬШАЯ БИБЛИОТЕКА

МЕЧТА ЛЮБОГО


Как подтянуть кожу над коленями - Упражнения для коленей

Даже у красивых по форме ног может быть такая проблема, как жир над коленками. Это-то и самое обидное. Ведь ноги позволяют носить мини юбку, а жир в этой области - нет! Жир над коленками может появиться даже у совсем худеньких девушек, это объясняется индивидуальным строением организма или тем, что вы в свое время накачали мышцы ног, а потом бросили занятия спортом.

Многие считают, что сделать круглые коленки с нависающим жиром красивыми и подтянутыми уже невозможно. На самом деле, убрать жир с коленок совершенно реально. Нужно выполнять самые простые упражнения и заняться коленками основательно. Самое эффективное упражнение против жира над коленками такое: Начинайте медленно наклонять корпус.

Вначале упражнение не покажется вам легким. После того, как вы подниметесь на ноги, усталость в мышцах передней поверхности бедра будет ощущаться.

Ведь эти мышцы у вас не достаточно тренированы, раз есть жир над коленками. Чтобы мышцы на другой день не болели, начинайте с 10 раз в 2 подхода, не. Это упражнение очень хорошо прорабатывает мыщцы над коленями.

Вопрос

Можно также выполнять упражнение на сгибание - разгибание коленей. Сядьте на пол, руки согните в локтях и обопритесь ими сзади, чтобы не терять равновесие. Ноги должны быть согнуты в коленках под углом около 60 градусов. Далее сгибайте и разгибайте одну ногу 30 раз, затем 30 раз другую. Еще одно хорошее упражнение для коленок: Поочередно вытягивайте ноги вверх. Делайте для начала по 50 раз каждой ногой.

Количество повторов постепенно увеличивайте до. Упражнение для укрепления передней поверхности бедер: Другую ногу согните в колене, бедро параллельно полу. Выпрямляйте ногу и делайте легкий пинок. Повторите 10 раз каждой ногой. А результат от этого упражнения для коленок будет заметен уже через месяц: Повторяйте упражнение раз для начала, постепенно увеличивая число повторов.

Укрепить мышцы бедер и не допустить появление жира над коленками помогут упражнения для ног с резиновым жгутомони дают неплохие результаты в борьбе с целлюлитом. Бороться с жиром над коленками нужно в комплексе с другими мерами. Например, массаж жесткой мочалкой или рукавичкой в душе. Приобретите антицеллюлитный пилинг и прорабатывайте проблемные зоны над коленками с его помощью круговыми движениями. После душа обязательно намажьте коленки антицеллюлитным или подтягивающим кремом для тела.

Помогут убрать жир с коленок и медовые обертывания или медовый массаж. Кожу над коленками можно подтянуть с помощью голубой глины. Для обертывания нужно развести глину небольшим количеством воды температуры около 40 градусов до густой консистенции. Нанесите на кожу, обмотайтесь пищевой пленкой, наденьте теплые штаны и держите часа.

Смойте водой и нанесите увлажняющий крем. Кроме этого, чтобы коленки были красивыми, нужно заниматься обычной ходьбой хотя бы по часу в день. Жир над коленками часто появляется в результате сидячей работы.

Питание также играет немаловажную роль. Ешьте меньше соленого, острого и жирного. Сделайте акцент на такие продукты, как йогурт и кефир, шпинат, помидоры, морковь, смородина, черника и овсянка. Библиотека beauty и гламура Модные тенденции Как одеваться стильно Женские советы и секреты Уход за лицом Уход за телом Все о волосах Все о загаре Парфюмерия Макияж Маникюр Здоровье Фитнес для красивой фигуры Эффективные диеты Целлюлит Работа и карьера Праздники, отдых, подарки Отношения с мужчинами Дети Дом, быт, уют Рукодельница Комнатные растения Сад и огород Домашние животные.

Салаты и закуски Первые блюда Вторые блюда Напитки Выпечка и десерты Соусы и маринады Домашние заготовки Праздничный стол Кулинарные советы. Наши лица - интервью Поздравления Конкурсы Женский клуб Посиделки Женские новости. Поздравления к Святой Троице: Пасхальные поздравления в стихах короткие. Как правильно питаться при сидячей работе.

Кулич на сливках в хлебопечке.

Как убрать дряблость над коленями? :: Вопросы эксперту :: video.yek.kim — Фитнес, здоровье, красота, диеты

Нужно ли платить в магазине за испорченный товар. Как разыграть 1 апреля по телефону: Самые эффективные заговоры от долгов. Поздравления на 8 Марта подруге самые разные. Тосты на 8 Марта для женщин на корпоративе.

Как придать коленям красивую форму: ультразвук, нити, термолифтинг, хирургия, массаж | Tatler | Beauty-гид | Красота | Tatler – журнал о светской жизни

Магазины Салоны красоты Фитнес-центры Медицина Кафе, бары, рестораны Ателье, химчистки, ремонт обуви Для детей Разное. Женский сайт зарегистрирован в Роскомнадзоре. Перепечатка материалов использование их в любой форме, в т.



copyright © video.yek.kim